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日光のパワースポットにはフィトンチッドや体幹強化に血管に効く湯波がオススメ

      2016/05/20

2015年11月1日に放送の『ゲンキの時間』で健康街ぶら第2企画でパワースポットでもある日光の健康パワーについて特集されていました。

今回は日光にあるフィトンチッドや体幹強化、血管に効くという湯波についてです。

パワースポット日光の健康パワー

日光

自然と歴史がおりなす日光。

東京都から約2時間、年間約1000万人が訪れる人気のスポットで栃木県の日光市にある日光東照宮は徳川家康を祀る社殿で世界遺産でもあります。

みどころは様々ありますが中でも、

五重の塔

江戸時代の耐震構造がすばらしく現代のスカイツリーにも応用されている。

朝鮮鐘

朝鮮鐘にはメッセージが込められているようです。

朝鮮鐘には獏(霊獣)がついているのですがこの霊獣は夢を食べることで知られていますが、実は金属を食べるようなのです。

銅や、鉄、鉛がなければ戦争が起きない。

すなわち戦争で使う道具を作れないという平和の象徴。天下統一して日本が平和になったと家康の功績を讃えている。

眠り猫の秘密

見る角度で猫が違って見える。

ななめから見るといつでも飛びかかれる姿勢。

正面は口を閉じている。猫の下からが家康公のお墓の入り口なので猫が番をして身構えているのです。目は瞑っていつが心眼で見えているのだそう。

以上の様にガイドの説明を聞いて感動することが健康のポイント。脳が活性化して血流量が増加するのだそう。

感動とは心が動く事。認知症の始まりは物忘れというが感動が薄れる、それが認知症のはじまり。

日光のフィトンチッド

 

東照宮には杉の木が90%以上植えられていて森の景色や音を楽しみながら杉並木を歩くだけで健康になるようです。

森のなかにはフィトンチッドと呼ばれる物質があり、それがトータルに作用してリラックスします。

フィトンチッドとは木の香り物質

嗅ぐとストレスで多くなった脳の血流量を適度に抑える作用がある。

心身共にリラックスできます。

フィトンチッドは午前中が多い。近くの公園でも効果はある為朝の散歩は良いようです。

日光の体幹強化や血管に効く湯波

はきもの日光下駄

江戸時代、神聖な社寺を訪れる時の為に作られた下駄です。

一般的な下駄と違い足をのせるところに草履が縫いつけられ歯(板)の語りが末広がりになっているのが特徴。

効果は重心が安定してくる。

しっかり背筋がのびるので姿勢改善につながる。

重心動揺計で重心をはかると、日光下駄で歩くと重心が理想に近づくようになるようです。

2つの板(歯)を意識することで重心の位置を自覚しやすい。歯が八の字に広がっていることが横方向の安定性に優れている。

日光の伝統芸で体幹強化

流鏑馬(やぶさめ)

  • 不安定の馬の上で姿勢を保つため。
  • 馬の背とすきまと開けると太ももの筋力が鍛えられる。

騎射体操

  • 足を大きく開き腰を落とす
  • 背中はしっかりと伸ばす
  • 組んだ手の平を地面に向け頭の上に
  • そのまま半円を描くように腕を下に回す

血管に効く伝統グルメの湯波

日光の湯波は水分が少ない為タンパク質が濃縮されています。

100gの豆腐の4倍もあるそうです。

大豆タンパク質はコレステロールを下げる効果も期待されていますし、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病も予防してくれます。

日光を訪れた時は健康を意識して楽しむのも良さそうですね。

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