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健康な内臓脂肪にする壁ネクチン体操!長生きホルモンアディポネクチンとは?

      2016/09/07

『ためしてガッテン』にて長生きホルモンことアディポネクチンの特集をしていました。

長生きができるホルモン?ということで気になったので今回は、アディポネクチンの分泌量を増やすという壁ネクチン体操のご紹介。

健康な内臓脂肪にする壁ネクチン体操

健康

長生きホルモンのアディポネクチンはなんと脂肪から分泌されているようです。

その分泌量を増やす『壁ネクチン体操』というものがあるそうです。

張り付き3分

壁に足から頭までぴったりひっつくこと3分。

ひねる 30回

壁から半歩前に出て、身体をひねり、手を壁に左右つけること30回。

羽ばたき3往復

身体を壁にひっつけ、腕を上げて下ろすこと3往復。

笑う。深呼吸3回

笑い、深呼吸を3回行う。

笑いは免疫力を高めるということを聞いたことがありますがアディポネクチンにも共通するところなんですね。個人的に最近笑うことが少なくなってきていますがまずは嘘でも笑った方がよさそうです・・

以上を朝と夕2回し、三週間以上継続することで長生きホルモン『アディポネクチン』の数値が上がるようです。この作業なら無理ない範囲で行えそうですから一度試してみるのもいいですよね。

この体操は成人の首や肩のまわりにある褐色脂肪組織を活性化させることで体の中の内臓脂肪を燃焼することが期待できます。

効果が出始めるという朝夕2回を三週間はとりあえず実践したいところです。

長生きホルモンのアディポネクチンとは

長生きホルモンとは血液のなかにある様々なホルモンのひとつ。

世界中の学者が調査し、このホルモンが糖尿病に効果が期待できることがわかったそうです。

また、男性よりも女性のほうが長生きホルモンの数値が高いこともわかっているそうで、アディポネクチンは内臓脂肪からできていることも。

太っている内蔵脂肪は細胞が大きい為に血流が悪くなり酸素不足になりアディポネクチンがでなくなります。

アディポネクチンの分泌量が低い可能性のある方はおへその周りのサイズが、男性が85cm以上。女性が90cm以上だそうです。

該当していなくても壁ネクチン体操はそんなに難しくないので、まずは始めるところからスタートしたいところです。

アディポネクチンのサプリメント

アディポネクチンの分泌を高める壁ネクチン体操以外にも、サプリを摂ることで活性化させる方法もあります。

アディポネクチンの活性化させるサプリは、今のところありそうであまりないのですが、

アディポネクチンの第一人者でテレビでお馴染みの銀座岡部クリニック院長「岡部正」先生が監修したDSアディポというサプリメントが注目されています。

DSアディポはアディポネクチンを高めるとされる3つの成分「シークワーサーエキス」「亜麻仁油」「大豆抽出物」を配合しています。

シークワーサーエキス

シークワーサーの果皮に含まれるフラボノイドの一種である「ノビレチン」はアディポネクチンを増やすことが証明されています。

亜麻仁油

亜麻仁油には「αリノレン酸」を多く含んでいて、アディポネクチンを増やすと報告されています。

また亜麻仁に含まれる「セコイソラリシレジノール」という成分もアディポネクチンの生産を高めてくれます。

大豆抽出物

「大豆タンパク」にはアディポネクチンを増やす作用があると知られています。

 

上記の3つの成分+セサミンも加えた高付加価値のサプリメントとなっています。

最近メタボが気になって今後の健康を気にされているようでしたらサプリを飲んで健康維持を目指すのも良いかも知れせんね。

詳しくは公式サイトでご覧ください。

>>中高年からの健康を考えたサプリメント【DSアディポ】

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